新聞資訊

清 明 艾 灸----最重要的養生節氣灸

 

清明來歷清明:天清地明。“斗指丁為清明,時萬物潔顯而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆齊,故名也。”


《黃帝內經》:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”清明是一個尤為重要的養生節氣。人應四時,春季萬物生長,機體也是如此。


清明飲食


清明節氣,不宜食用“發物”,如筍、雞。可多食些柔肝養肺的食品,如薺菜,益肝和中;菠菜,利五臟、通血脈;山藥,健脾補肺;淡菜,滋水涵木。


   春天,肝陽上亢的老人易頭痛、昏眩,這是“春氣者諸病在頭”,可多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。


   清明,還是冷暖空氣交替相遇之際,人體常濕困、四肢麻痹,可多用利水滲濕和補益、養血舒筋的藥材,如銀耳、薏仁、黃芪、山藥、桑椹、菊花、杏仁等。

清明起居


清明時期,人體肌膚腠理舒展,五臟六腑因內外清氣而潤濡,宜多到戶外運動。


  春季容易犯困,適當睡眠可消除疲勞,對健康有益。一般情況下,在春季成年人一天睡7-8個小時就足夠了。


清明時節天氣忽冷忽熱,所以保暖同樣很重要。


清明艾灸


艾灸可通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。艾灸為身體補充陽氣,尤其適用于陽虛體質。艾灸有補瀉的作用,對于陰虛火旺熱癥體質的人,要先從瀉法開始,滋陰的同時再調理陰陽的平衡。


時間:4月4-6日


艾灸穴位:


督脈:大椎、至陽、命門;


任脈:鬼哭穴、足三里、合谷、關元、神闕。


原理:每年的4月4日或5日為二十四節氣中的清明節。《月令七十二候集解》:“三月節,此風屬巽故也,萬物齊乎巽,物至此時,皆以潔齊而清明矣。”故清明有“冰雪消融,草木青青關注將象和艾灸,天氣清徹明朗,萬物欣欣向榮之意”。清明是養生的最重要節氣之一,一方面氣溫漸升,需要適當減少衣物;另一方面,在祭祀的環境之下,要注意消極情緒對健康的影響。清明的灸療宜陰陽平調,以足少陰腎經與足厥陰肝經的穴位為主。


 

注意哦:艾灸還有驅邪辟邪的作用哦



認識督脈任脈

1,任脈在我們身體正面的一條中線上。任脈與督脈相同,也是身體的奇經八脈之一,任有‘妊養’的意思,它總管一身陰經,與女子經、帶、胎、產的關糸萬分密切。

2,人體奇經八脈之一。督脈總督一身之陽經,六條陽經都與督脈交會于大椎,督脈有調節陽經氣血的作用,故稱為“陽脈之海”。主生殖機能,特別是男性生殖機能

捕鱼来了辅助 青海福彩快三的推荐号 江苏快3走势图表走势图分布图 老时时基本走势图 香港免费马料开奖结果 100期pk10计划 合肥麻将手机版下载 时时彩计划网页人工 100%平特 重庆时时计划群群号 重庆百变王牌走势图百宝彩 快乐十分模拟摇奖在线 天津时时计划网站 贵州快三开奖结果今天 时时走势图网易 金年王中王一肖中特 黑龙江女孩好追么